Dans la vie de tous les jours nos capacités peuvent avoir tendance à se limiter, voire se bloquer…
Des pratiques à la fois physique et mentale comme le Qi Gong et le Taï Chi Chuan vous aideront, en retrouvant plus de vitalité, à transformer des situations apparemment sans issue…
La pratique du Qi Gong va permettre de vous détendre tout en faisant un exercice physique :
Pour cela, des mouvements simples seront répétés régulièrement, avec douceur, lentement…
Ce sont des exercices imprégnés des pratiques ancestrales taoïstes. Petit à petit, le corps est “redécouvert” par cette approche énergétique, vous permettant de retrouver un équilibre physique, émotionnel, spirituel.
Il n’y a pas ici d’apprentissage d’enchaînement à mémoriser, comme dans la séance de Taï Chi Chuan.
Par contre, vous pratiquerez régulièrement des marches, en enchainant une répétition de pas et de mouvements simples, qui vont solliciter la tranquillité de votre mental et de votre respiration.
La pratique du Qi Gong nécessite des vêtements qui ne gênent pas le mouvement, ainsi que des chaussons de gymnastique ou des chaussettes.
Nous pratiquons debout ou assis (en position dynamique) sur une chaise. Vous n’avez pas besoin d’apporter un tapis. Pour la méditation nous utilisons le Zafu (coussin traditionnel, haut et rond à forte densité) ou un petit banc en bois, mais la chaise peut suffire si vous avez du mal pour tenir la position “demi-lotus” au sol.
Venez essayer sans engagement pour un cours ou deux, votre ressenti vaudra sans doute plus que ces premières explications écrites…
LA SÉANCE DE QI GONG dure 1h. Voir le détail sur cette page.
Si vous souhaitez pratiquer uniquement le Qi Gong, vous pouvez débuter à tout moment de l’année après avoir pris contact.
